Introduttivo – 4 incontri
Un viaggio in quattro tappe, per riscoprire la presenza nel Qui ed Ora, coltivare consapevolezza, gentilezza amorevole e ritrovare uno spazio interiore di calma e chiarezza.
Attraverso pratiche guidate, riflessioni e condivisioni, impareremo ad ascoltarci con mente aperta e cuore presente.
Ogni incontro un passo verso un modo nuovo di abitare se stessi.
Obiettivi
- Comprendere le basi della mindfulness
- Coltivare l'ascolto e la consapevolezza del corpo
- Imparare ad osservare i pensieri senza giudizio
- Riconoscere ed accogliere le emozioni
- Introdurre la gentilezza verso se stessi
Struttura
4 incontri da 1 ora ciascuno in presenza o online.
Costo
Il Percorso Gestione dello Stress ha un costo di € 100 a persona.
